[...] 35kg 2. 20x 55kg 3. 20x 65kg 4. 20x 67kg (+1kg) Komentarz: Super się ćwiczyło. Miałem bardzo dużo energii. W push press jest troszkę ciężko w ostatniej serii. Nie iwem też jak długo będę dokładał w wyciskaniu leżąc, bo to ćwiczenie zawsze u mnie leżało Dieta: 1. kasza gryczana, masło orzechowe, białko 2. ryż basmati, masło orzechowe, białko, [...]
BzykuDG Dzieki za rady w sprawie diety... cos pokombinuje na dniach, teraz nie mam kompletnie czasu nawet na rozpiski. Szczerze mowiac to nawet nie wiem jak powinny wygladac rozpiski po treningu biegowym, na razie zbieram informacje na temat biegania. Jakies inne zrodlo niz bieganie.pl? Dzien 1, 28.09.09 Trasa: 3.54km Czas: okolo 25min Pierwszy [...]
Dzięki za rady. Spróbuję wprowadzić wasze uwagi. Dzisiaj wieczorem wrzucę dietę z dzisiaj i mam nadzieję że coś doradzicie jeszcze. Tylko nie wiem ile tego btw jeść. WW 2,6g (151g), tłuszczu 0,7g (41g) i białka 2,0g (116g) wystarczy? Czy może ww podbić do 3,0g? Jak długo trzymać ustalone wartości zanim zacznę coś ucinać? Ostatnio ucinałam co [...]
ciekawie prawisz kolego ;] jak długo wcinać 4 tygi? tak jak planuję jeść amplify czy 8 tygów tak jak planowałem jeść DAA. Zacząć po zakończeniu Epi czy dopiero jak skończe też 11oxo? bo pct planowałem już zacząć po zakończeniu epi czyli w najbliższą niedzielę a 11oxo potraktować jako dodatkowy wspomagacz z walką z kortyzolem przez pierwsze dwa [...]
Planuję użyć Tren-Z jako kick do cyklu: 1-5 Tren-Z 2-3 kaps ed 1-16 boldenon 1-17 test mix/enan (ewentualnie jeszcze 12-19 winstrol 30 mg ed jak zdrowie pozwoli) Jak dobrze zabezpieczyć wątrobę w pierwszych tygodniach? W każdej kapsułce Tren-Z jest 10 mg d-zine, 30 mg trenavaru i 80 mg sylimarolu. Do każdej kapsułki Tren-Z chcę jeszcze dorzucić [...]
Jak długo robisz siłówkę tak długo możesz dowalić stacka. Nie wiem co na reszcie treningu robisz - ale jakoś nie widzę pompy w trakcie wspinaczki (trochę chodzę po górach, etapy wspinaczkowe na kilku trasach mam za sobą). Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-01 21:31:46
Jadę na jak długo się da w sumie. Zakupiłam hantle regulowane 2x20kg, piłkę i gumy. Mam dużo chęci na więcej %-) ale nie wiem jak szybko uda mi się trafić tam na siłkę, więc póki co treningi z piłką w domu będą. Teraz pytanie: co z michą, bez zmian?? i czy trening z piłką dla średnio zaawansowanych będzie ok? czy coś innego mam kombinować? A [...]
Wie co wypuszcza na rynek. I tak trwałem i męczyłem się jak długo mogłem bo moja mi powiedziała żebym to odrzucił już pare dni temu. Generalnie dobre , silne itp ale nie warte uwagi nie za tą cenę i nie z tymi skutkami ubocznymi. Napewno nie dla osób które zaczynają z siłownią, teraz sobie wyobraź jak by taki 60kg patyk miał wziąć taki zestaw , [...]
Wchodzisz jak do normalnego lowka, ale uderzasz nie golenią czy wierzchem stopy, tylko wielkim palcem w wewnętrzną część uda przeciwnika, w polowie wysokości między kroczem a kolanem.Prosta rzecz, tylko stopa musi byc sztywna jak decha. Cios jest bolesny jak cholera. "Tak długo nie boimy się twoich kruszących skały pięści, jak długo [...]
[...] w stanie sobie te pomiary wyobrazić. Wiadomo, że to inaczej niż na żywo, ale o redukcji bym zapomniała. Świńskiej masy też nie rób %-) Jak długo trzymasz ten rozkład i jakie zmiany zachodziły? Jak chudłaś, bądź bez zmian to bym na Twoim miejscu próbowała coś dołożyć, albo nawet celowała w jakiś posiłek potreningowy bogatszy. A może weź się [...]
[...] troche pieniedzy zeby zainwestowac w te 2 tys dochodu. Wiec jesli ktos mysli ze bez pracy, tylko na tym mozna dobrze zyc to mysle ze to nie porozumienie. No chyba ze ktos ma jakis zapas gotowki na starcie to wtedy moze rzeczywiscie nie trzeba pracowac, no ale nie wiadomo jak dlugo beda istnialy te firmy bukmacherskie, jak sie zorientuje co i jak [...]
Juniorr To również jest kwestia sporna. Przy sprzyjających warunkach, przy zachwianej odporności układu immunologicznego + predyspozycjach genetycznych, nowotwór może się rozwinąć w przeciągu nawet kilku tygodni jak również miesięcy. Ogólnie n/t można dyskutować tak długo jak długo się dyskutuje o zmianie podatków w kraju...
Dostałem, dzięki ! W weekend to ogarnę i od przyszłego tygodnia zacznę ćwiczyć. Jak długo ćwiczyłeś tym programem zanim zacząłeś widzieć efekty? Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2015-09-30 11:51:49
ja jak sypiam o 23 zamiast 2 w nocy mam więcej energii, siły na następny dzień, a jak przedłuża się ten cykl, to i objawy również ni jest regułą kto kiedy ma sypiać, jak długo, trzeba samemu odkrywać siebie no i jak się chce można wszystko zmienić - nawyki, ciało ..
Ja ze swojej strony mogę doradzić jak u mnie zaskoczyło choć lh, fsh, test był w normie po odbloku. Gdzieś w necie wyczytałem kurację: clostybyget 10dni i 10dni przerwy po 1 tabletce oraz zastrzyczki pregnyl 5000iu co 10dni Trzeba przyjąć, że proces produkcji plemników trwa 72 dni więc pierwsze efekty widać dopiero po prawie 3 miesiącach. Do [...]
27.05.2014 DNT Aero: power walk 25 min Dzieciaki zasnęły dzisiaj trochę później niż planowałam:->, ale szybko jeszcze poleciałam na siłkę chociaż na 30 min ( wyszło 25 bo już zamykali, ale dobre i to, prawda?). Powerwalkowałam tempem 5,5 przez pierwsze 16 min potem zmniejszyłam na 5,2. ręce chodziły, poślady spięte. Tętno w okolicach 160. wyszłam [...]
[...] mamy "az" jedna silownie chociaz na sprzet nie mozna nazekac do netu podlaczylem sie dopieroi niedawno i widze ze jes tu sporo wiecej praktycznych porad niz w jakichkolwiek czasopismach no i oczywiscie taniej.ok dosc chrzanienia mam do dabka male pytanie bo jak zauwazylem jestes chyba solidnie obeznany w temacie chodzi o to ze mam [...]
Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117
